運(yùn)動過后可以立馬洗澡嗎？
男 | 15歲 2022-01-30 00:33:09
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 就是做完無氧運(yùn)動后可以立馬洗溫水澡嗎？我是鍛煉完24分鐘左右的腹部運(yùn)動后，七分鐘后洗的溫水澡，可以嗎？
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2022-01-30 00:35:29
一般運(yùn)動后休息半個小時，讓心跳恢復(fù)平靜，讓汗水干掉，再洗澡是合適的。運(yùn)動后盡量不要馬上大量喝水，會增加胃部的負(fù)擔(dān)，不利于身體恢復(fù)，少量喝水還是可以的。不要馬上吃東西，因為運(yùn)動后血液躲在骨骼肌里面，如果吃得太多，胃部缺血、消化不良，會增加胃部的負(fù)擔(dān)。不要馬上停下來休息，要做一些舒緩的放松動作，有利于骨骼肌血液回流到心臟，使心跳平復(fù)。
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