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怎么瘦都瘦不下來主要是手臂太粗，臀部太大

女 | 16歲 2022-01-29 18:49:35 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：也有運(yùn)動(dòng)，從52瘦到49，但太累了而且效果不是很明顯，只吃午飯和早餐，晚飯也沒吃，堅(jiān)持好久了，額頭上會(huì)長(zhǎng)一些小痘痘晚上還會(huì)失眠，9月份就是17歲了

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2022-01-29 18:53:46 我要投訴

身高是多少？身高和體重是成一定比例的嗎？正是長(zhǎng)身體生長(zhǎng)發(fā)育的年齡，也應(yīng)該保證三餐的營(yíng)養(yǎng)攝入，但是不要暴飲暴食，減肥運(yùn)動(dòng)是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，需要恒心，需要毅力，堅(jiān)持下去，不要暴飲暴食，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，加強(qiáng)體育鍛煉，既可以強(qiáng)身又可以健體。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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