失眠憂(yōu)郁癥晚上在床翻來(lái)翻去

男 | 15歲 2022-01-29 18:49:24 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：我有一天晚上就是2點(diǎn)都沒(méi)睡著之后就失眠一個(gè)月了我現(xiàn)在還很小就失眠了醫(yī)生給個(gè)建議要改變要好久

想得到的幫助：給個(gè)意見(jiàn) 好痛苦 ..........

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宋彩霞錦州市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 慢性支氣管炎,阻塞性肺氣腫,支氣管炎,氣管炎,肺氣幫助網(wǎng)友：6708

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2022-01-29 18:53:53 我要投訴

平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？學(xué)習(xí)生活壓力大負(fù)擔(dān)重，不要有過(guò)重的精神心理壓力負(fù)擔(dān)，嗯，晚上學(xué)習(xí)任務(wù)完成之后盡量的早睡，不要熬夜和晚睡，睡前溫水泡腳，大腦盡量的不去想事情，放輕松，提高睡眠質(zhì)量，白天學(xué)習(xí)之余適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)體育鍛煉，加強(qiáng)三餐的營(yíng)養(yǎng)攝入，提升機(jī)體抵抗力，慢慢的改變紊亂的生物鐘。嚴(yán)密觀察，及時(shí)到醫(yī)院就診治療。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>