如何戒掉手淫這種行為

      轉(zhuǎn)移注意力，做一些其他感興趣的事情。盡量避免獨處。多參加一些有意義的活動。多做一些戶外的運動，比如健身，跑步，使自己感到疲勞。可以聽聽音樂，分散自己的注意力。盡量找一些其他感興趣的事情去做，讓自己忙起來。

      如果有時無影比較頻繁的話，建議你一定多培養(yǎng)些興趣愛好，你的興趣愛好多了以后，對這種事情關注的自然會少，多做一些體育鍛煉，每當有這些想法的時候，及時的找些別的事情去做來轉(zhuǎn)移注意力，但是你也不要過于的擔心，適度的手淫對人體的健康并沒有太大的影響。