孕末期失眠怎么辦？
健康咨詢描述： 我還有二十八天就到預(yù)產(chǎn)期了，最近睡眠嚴(yán)重失眠，身體酸痛，就是那種骨子里都痛的感覺，根本無法保持一種睡姿十分鐘，加上晚上小腿抽筋，晚上還要上幾次廁所，幾乎就是通宵睡不著，覺得很累很想睡覺的時(shí)候睡眠也非常淺，就是迷迷糊糊的，一點(diǎn)聲音就醒了，我知道到后期睡眠都不會(huì)太好，但我這樣是不是也太不好了？？？我總覺得這些天肚子一點(diǎn)都沒長(zhǎng)大，體重增長(zhǎng)也不是那么明顯了，這樣是不是已經(jīng)影響了寶寶的發(fā)育？
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目前你可能出現(xiàn)了焦慮的情況，長(zhǎng)期這樣肯定對(duì)寶寶的發(fā)育是不好的，但是因?yàn)閼言胁荒軌驊?yīng)用一些藥物進(jìn)行干預(yù)還是應(yīng)該進(jìn)行自我心理上的調(diào)節(jié)，有肌肉酸痛的情況飲食上可以適當(dāng)注意高鈣食物的攝入或者是直接吃點(diǎn)鈣片都有利于減輕抽筋酸脹的感覺，晚上休息的時(shí)候還可以將下肢適當(dāng)?shù)膲|高，也有利于癥狀的緩解，從而達(dá)到改善睡眠質(zhì)量的情況。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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