之前有幾次睡覺(jué)時(shí)感覺(jué)腦袋往下沉

      你好，如果是因?yàn)榻箲]癥，眼前的睡不著覺(jué)，首先建議大家服用既可以抗焦慮，又可以改善睡眠的藥物。比如帕羅西汀，它對(duì)焦慮癥的效果比較好，同時(shí)又可以改善睡眠；還有一個(gè)藥物叫做勞拉西泮，它對(duì)焦慮的作用也是立竿見(jiàn)影。不過(guò)，然后勞拉西泮，服用時(shí)間不宜過(guò)久，一般不超過(guò)一個(gè)月。除了服藥以外，建議平時(shí)多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)療法。運(yùn)動(dòng)可以抗抑郁、抗焦慮，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)情緒的改善，從而達(dá)到改善睡眠的目的；此外，還可以多進(jìn)行一些深呼吸，都可以改善睡眠。