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孩子體質差要怎么可以增強呢？

男 | 5歲 2022-01-28 13:23:39 1人回復來自未知

健康咨詢描述：最近這段時間天氣總是不穩(wěn)定，時冷時熱的，而且孩子一直以來都是體質差的很嚴重，直到現(xiàn)在還是沒有太大的改善，孩子很容易就會生病的，要怎么可以增強孩子的體質。

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2022-01-28 13:25:47 我要投訴

體質不好可以通過下面的方式來增強體質：1、要加強體育鍛煉，做有氧運動或者是抗阻運動有氧運動，比如跑步或者游泳，都可以增強心肺的功能，讓骨骼更加的強健，而且有助于改善睡眠，讓體質更加好。2、要注意營養(yǎng)，要注意補充優(yōu)質的蛋白質，優(yōu)質的蛋白質可以促進肌肉的合成，優(yōu)質蛋白質來自于牛奶、海參、雞蛋、雞肉、里脊肉、牛肉等食品。要多吃新鮮的蔬菜和水果，可以增加維生素和礦物質，改善糖、蛋白質、脂肪三大物質的代謝。3、要注意保持良好的心情，良好的心情可以讓身體更加健康，減少身心疾病的發(fā)生。也可以口服脾氨肽干凍粉劑或者是細菌降解產物（泛福舒）增強免疫力。