太胖了，這幾個(gè)月又長(zhǎng)胖了
男 | 18歲 2022-01-28 09:40:34
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 想在五天瘦十斤，怎么運(yùn)動(dòng)才好呢，你有什么辦法嗎，這幾天謝謝啦
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2022-01-28 09:42:56 我要投訴
這種情況一方面應(yīng)該注意飲食調(diào)節(jié)，避免進(jìn)食過(guò)甜過(guò)于油膩的食物，要可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)優(yōu)質(zhì)蛋白，比如瘦肉，雞蛋清等，運(yùn)動(dòng)的話可以采取有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式，比如白天快跑半小時(shí)，每天兩次。
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