怎么自我調(diào)節(jié)睡眠障礙
保密 | 0個(gè)月 2022-01-28 06:00:31
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健康咨詢(xún)描述： 怎么自我調(diào)節(jié)睡眠障礙
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鄭濤 成都市雙流區(qū)婦幼保健院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 慢性支氣管炎，慢性阻塞性肺氣腫，支氣管哮喘，肺炎，
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2022-01-28 06:35:39 我要投訴
調(diào)節(jié)自我睡眠障礙可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)去調(diào)節(jié)，從而改善自身的睡眠情況，睡眠和生活息息相關(guān)，還可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)以及通過(guò)心理調(diào)節(jié)等方式去改善睡眠障礙這種情況，恢復(fù)期間還要保持一個(gè)積極心態(tài)。
疾病百科| 睡眠障礙（別名：催眠狀態(tài)）
掛號(hào)科室：神經(jīng)內(nèi)科
溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。
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