跑步減肥最佳時間
女 | 20歲 2022-01-27 12:43:58
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述：
請問各位大蝦:晚上9點半以后跑步怎么樣？整個運動時長50分鐘左右。
在以上條件下怎樣做才能達(dá)到最佳的減肥效果？另外還有什么好的建議呢
？
想得到怎樣的幫助：想了解一下跑步減肥的最佳時間
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2022-01-27 12:45:45
不建議晚上九點后運動，建議晚餐后半小時運動，可以選擇有氧運動，如慢跑、游泳、競走等，五十分鐘時間偏長了，建議運動時間控制在半小時左右，夏季運動注意多喝水！
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