如何瘦身才是最健康的？

女 | 23歲 2022-01-27 11:16:28 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我最近每天待在家里，好吃好住的，所以肥了不小，大概一個(gè)月多就重了十多斤了，所以想瘦身，但是每次胖起來(lái)就很難瘦下來(lái)了，盡管我減少了適量，我還是沒(méi)有瘦下來(lái)，朋友介紹我用瘦身的藥物，可是我又擔(dān)心有副作用。

想得到怎樣的幫助：用什么方法瘦身才是最安全罪健康的呢？

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2022-01-27 11:21:27 我要投訴

建議不要應(yīng)用一些宣傳的效果很好很夸張的減肥藥物，可能會(huì)引起一些副作用如嚴(yán)重的胃腸道反應(yīng)、肝腎功能損害等。建議選擇健康的瘦身方式，三餐注意選擇熱量低的食物，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)是很有必要的?？梢悦刻爝M(jìn)行慢跑或者去健身房鍛煉，做一些健身操之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)。