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失眠患者要怎么調(diào)理呢？

女 | 32歲 2022-01-27 01:48:34 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 現(xiàn)在黑眼圈特別嚴(yán)重，每天晚上都凌晨才睡，早上早早就起來，有時(shí)候很困，可是就是睡不著，白天的時(shí)候精神狀態(tài)一點(diǎn)都不好，我想日常自我調(diào)節(jié)一下

想得到怎樣的幫助：失眠要怎么調(diào)理一下才好？

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武明明
武明明 黑龍江省森工總醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 頸椎病，肩周炎，網(wǎng)球肘，腱鞘炎，腰脫，膝踝骨性關(guān)節(jié) 幫助網(wǎng)友：61849稱贊：1
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2022-01-27 01:51:00 我要投訴

      如果想，調(diào)理失眠癥狀。首先你要有一定的運(yùn)動(dòng)量。但最好是下午不要在臨睡前。不要想過多的問題。思慮過度是引起失眠的主要原因之一。必要時(shí)你可以進(jìn)行針灸治療。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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