鍛煉的時(shí)候腳歪了腫了包

      鍛煉的時(shí)候如果說(shuō)您不小心崴了腳，然后出現(xiàn)有腫的情況，這個(gè)是由于在扭傷的過(guò)程中有血管破裂的因素引起的，那目前這種情況一般是在24個(gè)小時(shí)之內(nèi)要及時(shí)的進(jìn)行冰敷，平時(shí)要配合做一些物理治療，而且要注意一下，好好的休息

      腳崴了，需要注意的，現(xiàn)在已經(jīng)很腫，可以涂點(diǎn)云南白藥噴霧劑，要注意少走動(dòng)，盡量都不走，休息一段時(shí)間，過(guò)48小時(shí)以后可以熱水泡腳，促進(jìn)局部的血液循環(huán)。由于腳負(fù)重很大，不要走動(dòng)得很早，如果很早以后會(huì)造成經(jīng)常崴腳。