糖尿病患者如果血糖控制良好,可以適當進食水果,一般空腹血糖控制在6mmol/l左右,餐后兩小時血糖控制在9mmol/l左右就可以適當進食水果,如西瓜,橘子,橙子,葡萄,草莓這些含水多含糖相對較少的水果可以適當進食,進食量以不造成血糖明顯升高為準,也不要在餐后血糖較高的時間進食水果,最好餐前血糖不高時進食。血糖控制不好時可以適當進食黃瓜蘿卜西紅柿這些類似水果的蔬菜。其他青菜都可以適當進食,土豆藕等含淀粉的蔬菜不要過多進食,炒菜少放油不喝菜湯。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應遵循循序漸進的原則,使身體逐步適應,并在運動過程中逐步提高運動能力。
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