請問35歲的女士身高1
女 | 35歲 2022-01-26 10:05:38
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 請問35歲的女士身高1.59米，體重126斤，屬于肥胖嗎？應(yīng)該怎么辦？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-26 10:07:43 我要投訴
計算你的體重指數(shù)是24.92，屬于超重，這種情況可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，并配合適當(dāng)運動。要限制高脂食物，如油炸食品，炒菜少放油，限制肉類攝入，每天一兩瘦肉就行。糧食類食物定量進食，每天三兩到四兩左右，三餐平均分配，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，適當(dāng)運動增加能量消耗。一般兩月到三月體重降到59kg以下就行。避免過度節(jié)食。
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