您可以快點(diǎn)回答我的問(wèn)題嗎？慢跑減肥時(shí)，跑

女 | 28歲 2022-01-26 09:22:59 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：您可以快點(diǎn)回答我的問(wèn)題嗎？慢跑減肥時(shí)，跑完了脂肪還要繼續(xù)燃燒多長(zhǎng)時(shí)間？

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2022-01-26 09:25:11 我要投訴

不管是任何物質(zhì)提供熱量都需要有氧氣的參與，運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸頻率快出現(xiàn)憋氣的表現(xiàn)就是身體需要熱量增加需要大量的氧氣來(lái)氧化脂肪或葡萄糖提供熱量，運(yùn)動(dòng)停止后很快呼吸就會(huì)平穩(wěn)了，這時(shí)反映的熱量消耗也就下降了。所以對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，呼吸頻率能間接反映代謝率，所以運(yùn)動(dòng)停止后不用深快呼吸也不感到憋氣時(shí)說(shuō)明你的代謝率已經(jīng)降低了。