吃哪種水果減肥最快
女 | 23歲 2022-01-26 09:18:01
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我正在節(jié)食減肥，可是每天餓的心發(fā)慌，想吃又不敢吃的，很難受，都不想堅持了，都說吃水果減肥好，所以想在這里問一下，哪些水果減肥效果好啊，我也想試試。
想得到怎樣的幫助：吃哪些水果減肥效果好??？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-26 09:21:18 我要投訴
食物都含有一定熱量，水果含有較多糖類肥胖者不要過多進食，不過減肥也需要均衡營養(yǎng)，要限制總熱量，每天少量進食水果如蘋果梨橘子都是可以的，但不能進食過多，另外饑餓時可以適當(dāng)進食黃瓜蘿卜西紅柿這些低熱量食物。也不要過度節(jié)食，過度節(jié)食會造成較重饑餓感很容易反彈，每月減重不要超過2kg，長期堅持健康的飲食和生活方式，逐漸把體重控制好。
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