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醫(yī)生回復區(qū)
2022-01-26 09:14:12 我要投訴
建議調(diào)整飲食結構，限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類等都要限制進食，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，糧食類食物定量進食每天三兩到四兩左右，三餐平均分配，肉類每天限制在一兩瘦肉左右，不吃零食甜食，饑餓時可以適當進食黃瓜蘿卜等低熱量食物，適當運動。建議每月減重大約2kg就行，長期堅持健康的飲食和生活方式，不建議過度節(jié)食或減重過快。要逐漸把體重控制好。
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