車禍，摔了一下，背疼

健康咨詢描述： 出了車禍，背部摔了或者是扭了，不是腰，大概的在心臟不為的的那一橫向一片，去醫(yī)院照相說骨頭沒問題，不過有點(diǎn)懷疑。?！，F(xiàn)在的情況是，躺在床上自己無(wú)法起身，背部疼的讓人受不了，甚至想側(cè)身都困難。沒其他明顯癥狀，就是疼，有點(diǎn)擔(dān)心會(huì)不會(huì)有什么事？希望看到的專家?guī)兔υ\斷下，謝謝了

曾經(jīng)的治療情況和效果： 去x光了，醫(yī)生說骨頭沒事，我看了片子，沒發(fā)現(xiàn)裂縫，但是偶爾活動(dòng)一下會(huì)感覺骨頭咔吧一下的聲音

想得到怎樣的幫助：想連接一下會(huì)不會(huì)有什么大問題，怎樣可以早日恢復(fù)，還有就是目前這段時(shí)間怎樣自己起身，自己側(cè)身，有沒有什么輔助器械？