減肥是一個(gè)老生常談的問(wèn)題

女 | 27歲 2022-01-25 21:13:45 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：都說(shuō)女人生了孩子之后身材就會(huì)走樣啊！現(xiàn)在到我了，生了孩子之后，我身上的肥肉越來(lái)越多，體重越來(lái)越重，試過(guò)很多減肥的方法，但是都沒(méi)有效果，老公都有點(diǎn)嫌棄了

想得到怎樣的幫助：什么方法減肥比較有效

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2022-01-25 21:15:52 我要投訴

你好，控制飲食多運(yùn)動(dòng)是減肥的最好方法。飲食上不要吃高脂高糖，高鹽食物。多吃一些高蛋白高纖維素食物。多吃一些雜糧，水果蔬菜。控制碳水化合物攝入的總量。多做有氧運(yùn)動(dòng)?？梢月埽看沃辽?0分鐘，可以燃燒脂肪。只要有毅力，長(zhǎng)期堅(jiān)持，肯定是能夠減肥下來(lái)的。