怎樣去增肥
男 | 19歲 2022-01-25 14:05:11
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我一直以來(lái)都很廋，怎么吃都長(zhǎng)不胖，飲食方面沒(méi)有一定的規(guī)律，我的工作就那樣，飲食這方面沒(méi)辦法去改，想問(wèn)問(wèn)用什么辦法來(lái)增肥，謝謝
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2022-01-25 14:08:13 我要投訴
你好，結(jié)合你的描述，1．增加基礎(chǔ)代謝率，幫助燃燒多余的脂肪，防止增重中因?yàn)橹镜拇罅吭黾佣斐傻男难芗膊〉陌l(fā)生。2．增強(qiáng)肌力與耐力，減少日常生活和工作中的疲勞感。3．當(dāng)肌肉增加在胸部與腹部周圍時(shí)，可支撐脊柱，減少腰酸背痛的發(fā)生。增加肌肉量的增重，才是符合身心健康的增重。增加熱量攝取量
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