強迫癥自我緩解辦法有哪些？

男 | 45歲 2022-01-25 14:01:02 1人回復來自未知

健康咨詢描述：以前我做事上進心不那么強，可是最近發(fā)生了很大變化，如果我不做完，就心里就會很難過，有時直到自已支撐不住了也不罷休，同事笑我可以是得了強迫癥，如果應怎樣緩解呢？

想得到怎樣的幫助：強迫癥自我緩解的辦法有哪些？

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2022-01-25 14:03:31 我要投訴

你好，結合你的描述，.采取順應自然的態(tài)度：有強迫思維時不要對抗或用相反的想法去中和，要帶著不安去做應該做的事。2.參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛好，以建立新的興奮點去抑制病態(tài)的興奮點。3.注意心理衛(wèi)生，努力學習對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不回避困難，培養(yǎng)敢于承受艱苦和挫折的心理品質，是預防的關健。