如何戒掉幻想集中注意力
健康咨詢描述： 以前很小就喜歡在腦袋里想故事，高中了，晚自習(xí)寫作業(yè)寫著寫著就想故事了。沒(méi)想故事時(shí)就想其他想做的事要么就想有德別的……注意力越來(lái)越不集中了！很苦惱！
曾經(jīng)的治療情況和效果： 自我治療，控制不??！
想得到怎樣的幫助：提點(diǎn)建議，但不要對(duì)我說(shuō)幻想沒(méi)壞處。說(shuō)說(shuō)如何集中注意力。
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你好，結(jié)合你的描述，調(diào)理包括：1.均衡飲食：合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免過(guò)饑過(guò)飽；2.規(guī)律生活：作息要有規(guī)律，避免過(guò)度疲勞，保證充足的睡眠；3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如散步等；4.心神放松：培養(yǎng)愛好，放松心情，釋放壓力；5.多與同齡人交往。?
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