身高長(zhǎng)不高，感覺自己長(zhǎng)不高了

      孩子你好，今年的年齡14歲，完全還有長(zhǎng)高的空間，不要過于的著急，主要是要在平時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意膳食平衡，多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，例如牛肉，雞肉雞蛋牛奶瘦肉，還要補(bǔ)充鈣磷，同時(shí)還要注意戶外曬太陽，促進(jìn)維生素d的合成，參加一些游泳摸高，打羽毛球，打籃球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，來輔助個(gè)子的長(zhǎng)高

      人長(zhǎng)高的最佳年齡一般10到15歲之間，現(xiàn)在14歲了身高163厘米，拍的骨骺端片子接近閉合，如果最近每年生長(zhǎng)的速度小于5厘米，那么長(zhǎng)高的程度不會(huì)太多，具體多高是因人而異的也就是在1到5厘米之間，可以加強(qiáng)體育鍛煉，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物來促進(jìn)身體的長(zhǎng)高。