我想問(wèn)一下，身邊的人都說(shuō)走路可以減肥，我

女 | 34歲 2022-01-24 22:35:46 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我想問(wèn)一下，身邊的人都說(shuō)走路可以減肥，我從去年10月份走到現(xiàn)在，每周一到周五，早上堅(jiān)持40-50分鐘快步走，但是現(xiàn)在體重不降反升，現(xiàn)在體重60kg，身高162cm，大腿和小腿都走得非常粗壯了，怎么辦??？我是方法不對(duì)還是需要調(diào)整？

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2022-01-24 22:39:11 我要投訴

走路可以消耗卡路里，確實(shí)可以減肥，但是假如你通過(guò)運(yùn)動(dòng)之后食量增加，吃的比以前多了，這樣有可能消耗的熱量與攝取的熱量不平衡，反而會(huì)使你增重。減肥期間，你要注意，低卡路里飲食。只有當(dāng)，攝入和消耗出現(xiàn)不平衡時(shí)，才會(huì)真的減肥