近期晚上睡眠不好,老是睡不踏實好做夢,特別是打完牌到12點左右

      不像是神經(jīng)衰弱引起的建議你按時睡眠，睡前不喝濃茶或咖啡

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，你這種情況有可能是因為打牌引起的
      指導意見：
      長時間的打牌會導致神經(jīng)興奮，所以會睡不著，建議你最好是在睡覺前聽聽音樂，不要熬夜，每天按時睡覺
      以上是對“近期晚上睡眠不好,老是睡不踏實好做夢,特別是打完牌到12點左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好。一般來說長時間入睡困難，失眠多夢，容易被驚醒考慮是神經(jīng)衰弱的癥狀
      指導意見：
      建議您盡量不要睡前從事體力勞動，盡量不要說話過多，以免引起神經(jīng)興奮，可以睡前喝牛奶?；蛘呤浅怨染S素調理

      病情分析：
      考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調節(jié)紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).
      指導意見：
      可以口服;谷維素片維生素B1片安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片維生素B1片安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!

      病情分析：
      睡眠是每個人生命的必須過程，人的一生中有將近三分之一的時間都在睡眠中度過，可以說睡眠是生活中的一件大事。睡個好覺，讓人感到神清氣爽，充滿活力，學習、工作和生活都充滿著生機；覺沒睡好，會讓人感到無精打采，食不甘味，神不守舍。
      指導意見：
      1、減少睡眠時間2）加強有氧運動。前者必須以后者為基礎，3、多吃水果蔬菜

      病情分析：
      建立信心，對生活中偶而遇到失眠經(jīng)驗,不必過份憂慮,相信自己的身體自然會調節(jié)適應.失眠之后愈擔心會再失眠的事,到夜晚就愈難入睡.
      指導意見：
      保持適度運動，每天保持半小時至一小時的運動,藉以靈活身體各部器官.惟劇烈運動,睡眠前應盡是避免.
      以上是對“近期晚上睡眠不好,老是睡不踏實好做夢,特別是打完牌到12點左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！