健康咨詢描述: 骨質(zhì)增生癥生活中預(yù)防應(yīng)注意哪些方面?身邊的老朋友很多都出現(xiàn)了骨質(zhì)增生的問題,我一直在用天津利德的治療調(diào)理身體,目前尚好,請問骨質(zhì)增生生活照應(yīng)如何預(yù)防
曾經(jīng)的治療情況和效果: 無
想得到怎樣的幫助:骨質(zhì)增生癥生活中預(yù)防應(yīng)注意哪些方面
你好,骨質(zhì)增生日常保健
1、多進(jìn)食高鈣食品。
2、要增加多種維生素的攝入,如維生素A、b1、b6、b12、c和d等。
3、應(yīng)多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物,常食堅(jiān)果,注意營養(yǎng)的補(bǔ)充。
4、蛋白質(zhì)的攝入要有限度,食物中過高的蛋白質(zhì)會(huì)促使鈣從體內(nèi)排出。
5、勿吃任何柳橙類水果,尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質(zhì)將阻撓復(fù)原過程,并擾亂體內(nèi)的礦物質(zhì)平衡。
6、忌食辛辣刺激的食物,禁煙酒!
溫馨提示:
老年人要適當(dāng)增加戶外活動(dòng),盡量避免長期臥床休息。加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),可預(yù)防此病。
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