身體沒(méi)有以前靈活多病
男 | 19歲 2022-01-23 19:57:47
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 我是一名高三學(xué)生，想要減肥 希望得到你的幫助
想得到的幫助： 減掉20斤
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
張海容 河北大學(xué)附屬醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 慢性胃炎,腸胃炎,反胃,乳腺增生,慢性支氣管炎,血
幫助網(wǎng)友：6241稱(chēng)贊：6
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
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2022-01-23 20:02:20 我要投訴
病情分析：
你好，如果想減肥，最重要的是，首先每天減少熱量攝入，少吃高熱量食品如油炸，快餐等食品。多運(yùn)動(dòng)，選擇能夠持之以恒，長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行。如果是學(xué)生，時(shí)間不多，可以每天堅(jiān)持跑步半小時(shí)到一小時(shí)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
減肥不建議節(jié)制飲食，但是應(yīng)該少吃高熱量食品，甜食，油炸食品盡量不吃。選擇能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行。
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