身體沒有脂肪怎么減肥

      身體沒有脂肪，如果體重比較大的話，建議做有氧運(yùn)動(dòng)或者是瑜伽健身操，可以更好的塑形，每天快走或者是慢跑半小時(shí)以上，飲食以低脂低糖多粗糧的飲食為主，不要吃刺激辛辣的食物，多喝水

      比較好運(yùn)動(dòng)建議：慢跑40~60分鐘。跳繩30~40分，任選一樣，每天堅(jiān)持，減肥效果非常好。減肥跑步每次要夠半個(gè)上時(shí)以上才燃燒脂肪，時(shí)間短了對(duì)減脂沒效果。運(yùn)動(dòng)完后，建議壓壓腿，或者拍打揉捏腿部，讓腿放松.，一般兩三個(gè)月，可以休息下，減肥本來就需要一個(gè)過程的。