關(guān)節(jié)僵硬是指關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，靈活性下降的一種癥狀，可能由多種原因引起，如長時(shí)間固定、創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)炎、肌肉萎縮、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等。
1. 長時(shí)間固定：長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)或關(guān)節(jié)固定不動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍的組織粘連，引起關(guān)節(jié)僵硬。解決辦法是適當(dāng)進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)范圍。
2. 創(chuàng)傷：關(guān)節(jié)受傷后，如骨折、韌帶損傷等，在恢復(fù)過程中可能會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬。需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，包括物理治療、按摩等，以促進(jìn)關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。
3. 關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，炎癥會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨損傷和滑膜增生，引起關(guān)節(jié)僵硬。治療方法包括藥物治療如非甾體抗炎藥、抗風(fēng)濕藥等，遵醫(yī)囑治療、物理治療、手術(shù)治療等。
4. 肌肉萎縮：肌肉力量下降會(huì)影響關(guān)節(jié)的活動(dòng)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬。通過進(jìn)行肌肉力量訓(xùn)練，如抗阻訓(xùn)練，可以增強(qiáng)肌肉力量，改善關(guān)節(jié)僵硬。
5. 神經(jīng)系統(tǒng)疾?。喝缗两鹕?、腦卒中等，會(huì)影響神經(jīng)對(duì)肌肉的控制，導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙和僵硬。針對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)疾病進(jìn)行治療，同時(shí)配合康復(fù)訓(xùn)練，有助于緩解關(guān)節(jié)僵硬。
在日常生活中，應(yīng)注意保持良好的姿勢(shì)，避免長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)或過度使用關(guān)節(jié)。如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬的癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練。
