晚上鼻子不通氣時(shí)，可嘗試使用生理鹽水沖洗、按摩迎香穴、熱敷鼻部、使用蒸汽熏鼻、側(cè)臥等方法來(lái)緩解。
1. 生理鹽水沖洗：
購(gòu)買正規(guī)的生理鹽水鼻腔噴霧或洗鼻器，按照說(shuō)明書(shū)操作。將適量生理鹽水噴入或沖洗鼻腔，能清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過(guò)敏原等，減輕鼻腔黏膜的炎癥和水腫，從而改善通氣。
2. 按摩迎香穴：
迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，鼻唇溝中。用食指和中指指腹輕輕按壓迎香穴，每次按壓1 - 2分鐘，以局部有酸脹感為宜。按摩可促進(jìn)鼻腔局部血液循環(huán)，緩解鼻塞癥狀。
3. 熱敷鼻部：
準(zhǔn)備一條干凈的熱毛巾或熱水袋，溫度以感覺(jué)溫暖舒適為宜。將其敷在鼻部，每次熱敷10 - 15分鐘。熱敷能使鼻腔黏膜血管擴(kuò)張，減輕鼻黏膜充血，改善通氣。
4. 使用蒸汽熏鼻：
可以將熱水倒入杯中，鼻子靠近杯口，吸入杯中冒出的蒸汽。注意保持適當(dāng)距離，以免燙傷。蒸汽能濕潤(rùn)鼻腔，緩解鼻腔干燥和鼻塞。
5. 側(cè)臥：
如果是單側(cè)鼻子不通氣，可嘗試側(cè)臥，讓不通氣的一側(cè)朝上。這種姿勢(shì)有助于減輕鼻腔充血，使通氣狀況得到改善。
鼻腔不通氣可能由多種原因引起，如感冒、鼻炎、鼻竇炎等。若鼻塞癥狀持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、頭痛、流涕等其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，日常生活中要注意保持鼻腔清潔，避免接觸過(guò)敏原。
