膝蓋窩筋疼可能是運動勞損、受涼、膝關(guān)節(jié)退變、腘窩囊腫、外傷等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有休息、保暖、藥物治療、手術(shù)治療等。
1. 運動勞損：長時間運動或突然劇烈運動，會使膝蓋窩處的肌腱、韌帶等軟組織過度牽拉，引發(fā)疼痛。應(yīng)減少運動量，讓膝蓋充分休息，可對疼痛部位熱敷，促進血液循環(huán)，緩解疼痛。也可外用云南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血止痛膏，遵醫(yī)囑用藥。
2. 受涼：膝蓋長時間處于低溫環(huán)境，會導(dǎo)致局部血管收縮，影響血液循環(huán)，引起疼痛。要注意膝蓋保暖，可佩戴護膝，也可用熱毛巾或熱水袋熱敷膝蓋窩，改善血液循環(huán)，減輕疼痛。
3. 膝關(guān)節(jié)退變：隨年齡增長，膝關(guān)節(jié)軟骨磨損、骨質(zhì)增生等退變問題出現(xiàn)，刺激周圍組織，導(dǎo)致膝蓋窩筋疼。可口服硫酸氨基葡萄糖膠囊、仙靈骨葆片、抗骨增生片，遵醫(yī)囑用藥，同時減少上下樓梯、爬山等活動，必要時可進行物理治療。
4. 腘窩囊腫：多由膝關(guān)節(jié)慢性炎癥刺激引起，囊腫壓迫周圍組織，產(chǎn)生疼痛。較小囊腫可通過穿刺抽液，注入糖皮質(zhì)激素治療；較大囊腫或保守治療無效時，需手術(shù)切除。
5. 外傷：膝蓋受到撞擊、扭傷等外傷，損傷膝蓋窩處的筋，引起疼痛。受傷早期應(yīng)冷敷，減輕腫脹疼痛；48小時后熱敷，促進淤血吸收。若疼痛嚴重，可遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、三七傷藥片、跌打丸。
日常要避免過度勞累和劇烈運動，注意膝蓋保暖，運動前充分熱身，運動強度循序漸進。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，及時就醫(yī)。
