腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，主要是由于腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥。
長期反復(fù)的腰部過度運動及過度負(fù)荷，如長時間彎腰工作、久站、久坐等，是導(dǎo)致腰肌勞損的主要原因。腰部急性扭傷后治療不當(dāng)、腰部肌肉力量薄弱、脊柱結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定等因素也可能誘發(fā)腰肌勞損。
腰肌勞損的癥狀主要表現(xiàn)為腰部酸痛或脹痛，部分患者可能會出現(xiàn)刺痛或灼痛。疼痛在勞累后加重，休息后可緩解?；颊呖赡軙杏X到腰部肌肉僵硬，活動受限。病情嚴(yán)重時，疼痛可能會放射到臀部及大腿后側(cè)。
對于腰肌勞損的治療，首先需要注意休息，避免腰部過度勞累?？梢酝ㄟ^熱敷、按摩、理療等方法緩解腰部肌肉的緊張和疼痛。如果疼痛較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑等藥物進(jìn)行治療。加強(qiáng)腰部肌肉的鍛煉，如進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，有助于增強(qiáng)腰部肌肉的力量，提高腰部的穩(wěn)定性，預(yù)防腰肌勞損的發(fā)生和復(fù)發(fā)。
在日常生活中，我們應(yīng)該注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐。定期進(jìn)行腰部的伸展運動，如瑜伽、普拉提等，有助于放松腰部肌肉，預(yù)防腰肌勞損。如果出現(xiàn)腰部疼痛等不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，以便早期診斷和治療，避免病情加重。
