補肺的方法有食療、運動、按摩、中藥調理等。
1.食療：可多吃一些白色食物，如百合，其具有潤肺止咳、清心安神的功效，可煮粥或燉湯食用；銀耳也是不錯的選擇，能滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津，可做成銀耳羹；梨有清熱降火、潤肺生津的作用，直接生食或煮成梨湯都能起到補肺的效果。
2.運動：適當的運動有助于增強肺部功能。比如慢跑，能使呼吸加深，增加肺部的通氣量；太極拳動作舒緩，在練習過程中注重呼吸的調節(jié)，可使呼吸深長均勻，增強肺部的氣體交換能力；還有游泳，由于水對胸廓的壓力，能增加呼吸肌的力量，提高肺的彈性。
3.按摩：按摩特定穴位能起到補肺的作用。例如按摩迎香穴，位于鼻翼外緣中點旁，經常按摩可改善鼻腔的通氣功能；按摩肺俞穴，在背部第三胸椎棘突下旁開1.5寸處，能調節(jié)肺氣，增強肺的功能。
4.中藥調理：一些中藥對補肺有很好的效果。像黃芪，能補氣升陽、益衛(wèi)固表，可增強機體的抵抗力；黨參有健脾益肺、養(yǎng)血生津的功效；還有冬蟲夏草，能補腎益肺、止血化痰，可用于肺虛引起的咳嗽等癥狀。
補肺需要根據自身的體質和實際情況選擇合適的方法。如果本身有肺部疾病或其他慢性疾病，應先咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議，不可盲目自行補肺。同時，保持良好的生活習慣，如戒煙限酒、避免吸入有害氣體等，對肺部健康也非常重要。
