躺著看手機(jī)對(duì)眼睛的危害有眼疲勞、干澀、近視加深、黃斑病變、視網(wǎng)膜脫離等。
1. 眼疲勞：長(zhǎng)時(shí)間躺著看手機(jī)，眼睛需要不斷調(diào)節(jié)焦距和聚焦，容易導(dǎo)致眼肌疲勞，出現(xiàn)眼睛酸痛、視物模糊等癥狀。
2. 干澀：躺著時(shí)，眼睛與手機(jī)屏幕的距離較近，眨眼次數(shù)減少，淚液分泌不足，從而引起眼睛干澀、刺痛等不適。
3. 近視加深：躺著看手機(jī)時(shí)，眼睛處于非正常的視物狀態(tài)，眼球長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，會(huì)促使近視度數(shù)進(jìn)一步加深。
4. 黃斑病變：長(zhǎng)期不良的用眼姿勢(shì)可能增加黃斑區(qū)的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致黃斑病變的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)升高，影響視力的中心區(qū)域。
5. 視網(wǎng)膜脫離：尤其對(duì)于本身視網(wǎng)膜就存在薄弱點(diǎn)或病變的人群，躺著看手機(jī)可能誘發(fā)視網(wǎng)膜脫離，嚴(yán)重影響視力甚至導(dǎo)致失明。
為了保護(hù)眼睛健康，應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間躺著看手機(jī)。保持正確的用眼姿勢(shì)，每隔一段時(shí)間就休息一下，向遠(yuǎn)處眺望，多做眼保健操。同時(shí)，注意手機(jī)屏幕的亮度和對(duì)比度，避免過(guò)度刺眼或昏暗。如果已經(jīng)出現(xiàn)眼睛不適或視力下降等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療和保養(yǎng)。
