乳腺增生要避免吃刺激性食物、高脂肪食物、高糖食物、含咖啡因食物、發(fā)物等。
1. 刺激性食物：像辣椒、花椒、芥末等這類刺激性食物，食用后容易刺激乳腺組織，導(dǎo)致乳腺增生癥狀加重，引起乳房疼痛、腫脹等不適，不利于病情穩(wěn)定，所以要盡量避免食用。
2. 高脂肪食物：油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、奶油等高脂肪食物，會(huì)使體內(nèi)雌激素水平升高，而雌激素水平異常與乳腺增生密切相關(guān)，過(guò)多攝入高脂肪食物會(huì)進(jìn)一步擾亂內(nèi)分泌，加重乳腺增生的情況。
3. 高糖食物：蛋糕、糖果、甜飲料等高糖食物，大量食用后會(huì)使血糖快速上升，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，促使乳腺組織增生，不利于乳腺健康，因此乳腺增生患者要控制高糖食物的攝入。
4. 含咖啡因食物：咖啡、巧克力、茶等含咖啡因的食物，可能會(huì)刺激乳腺，加重乳房的脹痛感，對(duì)乳腺增生患者的癥狀緩解不利，所以要適當(dāng)減少這類食物的食用。
5. 發(fā)物：羊肉、狗肉、海鮮等發(fā)物，容易誘發(fā)或加重疾病癥狀，對(duì)于乳腺增生患者而言，食用后可能導(dǎo)致乳腺組織的異常反應(yīng)，加重增生情況，應(yīng)盡量避免食用。
日常要保持健康的飲食習(xí)慣，以清淡、營(yíng)養(yǎng)均衡為主，多吃蔬菜、水果、粗糧等。同時(shí)要規(guī)律作息，避免熬夜，保持心情舒暢，減少精神壓力。定期進(jìn)行乳腺檢查，及時(shí)了解乳腺健康狀況，若出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
