胳膊扭了筋應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)損傷、姿勢(shì)不良、外力撞擊、肌肉勞損、著涼受寒等病因治療，可采取的方法有物理治療、藥物治療等。
1. 運(yùn)動(dòng)損傷：在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)如打籃球、羽毛球時(shí)，胳膊突然過度伸展或扭曲，超出正常活動(dòng)范圍，導(dǎo)致肌肉、肌腱等軟組織拉傷扭筋?？上壤浞?5 - 20分鐘，每天3 - 4次，減輕腫脹疼痛。48小時(shí)后熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在傷處，每次15 - 20分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。疼痛明顯可遵醫(yī)囑用云南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血止痛膠囊。
2. 姿勢(shì)不良：長(zhǎng)期保持不正確的坐姿、睡姿，比如長(zhǎng)時(shí)間伏案工作且胳膊擺放不當(dāng)，或睡眠時(shí)胳膊長(zhǎng)時(shí)間受壓，使局部肌肉處于緊張狀態(tài)，易引起扭筋。調(diào)整正確姿勢(shì)，工作時(shí)保持桌椅高度合適，睡眠選擇合適枕頭和床墊?？蛇m當(dāng)按摩，由輕到重按揉胳膊肌肉。也可遵醫(yī)囑口服三七片、舒筋活血片、布洛芬緩釋膠囊。
3. 外力撞擊：胳膊受到如碰撞桌子、摔倒時(shí)手臂著地等直接外力撞擊，致使局部軟組織受損扭筋。受傷早期冷敷，之后熱敷。若疼痛嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑外用消腫止痛酊、云南白藥氣霧劑、紅花油。
4. 肌肉勞損：長(zhǎng)期從事頻繁使用胳膊的重復(fù)性工作，像打字員、流水線工人等，胳膊肌肉持續(xù)受力，積累性損傷導(dǎo)致扭筋。減少工作量，讓胳膊充分休息。進(jìn)行理療，如紅外線照射、中頻電療。還可遵醫(yī)囑服用氯唑沙宗片、乙哌立松片、萘普生膠囊。
5. 著涼受寒：胳膊長(zhǎng)時(shí)間處于低溫環(huán)境，未做好保暖，寒邪入侵，使局部氣血運(yùn)行不暢，引發(fā)扭筋。注意胳膊保暖，可佩戴護(hù)肘等。用熱水泡胳膊，促進(jìn)血液循環(huán)。疼痛時(shí)遵醫(yī)囑用萬通筋骨貼、麝香壯骨膏、吲哚美辛巴布膏。
胳膊扭筋后要多休息，避免過度活動(dòng)受傷胳膊加重?fù)p傷。期間密切觀察癥狀變化，若疼痛、腫脹長(zhǎng)時(shí)間不緩解甚至加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
