神經衰弱可按摩的有效部位有頭部百會穴、手部神門穴、耳部神門穴、背部心俞穴、足部涌泉穴等。
1. 頭部百會穴：百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。經常按摩此穴位，能夠起到升陽舉陷、醒腦開竅、寧心安神的作用。用指腹輕輕按揉百會穴，每次按摩 5 - 10 分鐘，力度適中，以局部有酸脹感為宜?？纱龠M頭部血液循環(huán)，改善神經衰弱引起的頭暈、失眠等癥狀 。
2. 手部神門穴：神門穴在腕前區(qū)，腕掌側遠端橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側緣。按摩神門穴能調節(jié)心經氣血，具有養(yǎng)心安神、補益心氣的功效。以拇指指腹按壓神門穴，一按一松，每次按壓 3 - 5 分鐘，每天可進行多次。對神經衰弱導致的心悸、心煩等有一定緩解作用。
3. 耳部神門穴：耳部神門穴在三角窩后 1/3 的上部。用食指和拇指捏住耳部神門穴區(qū)域，輕輕揉按，每次 2 - 3 分鐘，每天 3 - 4 次。刺激耳部神門穴可調節(jié)神經系統功能，緩解神經衰弱帶來的焦慮、緊張情緒。
4. 背部心俞穴：心俞穴在脊柱區(qū)，第 5 胸椎棘突下，后正中線旁開 1.5 寸。按摩時可采用指揉法，用指腹按揉心俞穴，力度適中，每次按摩 5 - 8 分鐘。能起到寧心安神、通絡止痛的效果，有助于改善神經衰弱引發(fā)的睡眠障礙。
5. 足部涌泉穴：涌泉穴在足底，屈足卷趾時足心最凹陷中。用拇指指腹從足跟向足尖方向推按涌泉穴，每次 5 - 10 分鐘。按摩涌泉穴可滋陰降火、交通心腎，對神經衰弱引起的失眠、健忘等癥狀有一定的調理作用。
按摩這些穴位時，要注意力度適中，避免過度用力造成損傷。按摩頻率可根據自身情況適當調整。若神經衰弱癥狀較為嚴重，應及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行綜合治療。
