胃酸胃脹時(shí)可選擇面食、蔬菜、水果、低脂牛奶、蜂蜜、山藥等食物。
1. 面食：面食是一種堿性食物，能夠中和胃酸，緩解胃酸過(guò)多帶來(lái)的不適。在感到胃酸胃脹時(shí)，適量食用饅頭、面條等面食，能在一定程度上減輕胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，起到保護(hù)胃的作用，而且面食容易消化，不會(huì)給腸胃增加過(guò)多負(fù)擔(dān)。
2. 蔬菜、水果：南瓜含有豐富的果膠，它可以保護(hù)胃黏膜免受胃酸的刺激，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，緩解胃脹。胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有健脾和胃的功效，對(duì)胃酸胃脹有一定的改善作用。香蕉是天然的抗酸劑，能夠在胃內(nèi)轉(zhuǎn)化為一種具有保護(hù)作用的黏液層，有助于緩解胃酸對(duì)胃壁的侵蝕。
3. 低脂牛奶：適量飲用低脂牛奶可以暫時(shí)緩沖胃酸，牛奶中的蛋白質(zhì)可以保護(hù)胃黏膜。但要注意避免空腹喝牛奶，也不要喝全脂牛奶，因?yàn)楦咧究赡軙?huì)刺激胃酸分泌，加重胃酸胃脹癥狀。一般在飯后1 - 2小時(shí)喝一杯溫?zé)岬牡椭Ｄ梯^為適宜。
4. 蜂蜜：蜂蜜有調(diào)節(jié)胃酸分泌的作用，飯前一個(gè)半小時(shí)左右飲用蜂蜜水，可抑制胃酸的分泌。蜂蜜還能潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)排便，對(duì)于因消化不良引起的胃脹有一定的緩解效果。用40℃左右的溫水沖服蜂蜜，既能保證營(yíng)養(yǎng)成分不被破壞，又能更好地發(fā)揮其功效。
5. 山藥：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品?？蓪⑸剿幇局嗷蛘咔逭羰秤?，能有效緩解胃酸胃脹，增強(qiáng)脾胃功能，提高身體的消化能力。
日常要養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，定時(shí)定量進(jìn)食，避免暴飲暴食，少吃辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。保持規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，利于消化。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查治療。
