感覺自己全身都是病可能由多種原因引起，如心理壓力過大、不良生活習慣、缺乏運動、睡眠質量差、環(huán)境因素等。
1. 心理壓力過大：長期處于高壓力狀態(tài)下，會導致身體出現(xiàn)各種不適癥狀，如頭痛、失眠、心慌等。建議學會放松，如進行深呼吸、冥想、瑜伽等，也可以找朋友傾訴或參加娛樂活動來緩解壓力。
2. 不良生活習慣：如吸煙、飲酒過量、飲食不規(guī)律等，會對身體造成損害，引發(fā)各種疾病。建議戒煙限酒，保持規(guī)律的飲食，多吃蔬菜、水果，少吃油膩和辛辣食物。
3. 缺乏運動：長期缺乏運動，身體的代謝功能會下降，容易導致肥胖、高血壓、糖尿病等疾病。建議每周至少進行三次運動，如跑步、游泳、健身等，每次運動 30 分鐘以上。
4. 睡眠質量差：睡眠不足或睡眠質量不好會影響身體的恢復和免疫系統(tǒng)的功能，導致身體出現(xiàn)疲勞、頭暈、記憶力下降等癥狀。建議保持規(guī)律的作息時間，每天保證 7-8 小時的睡眠時間，睡前避免使用電子設備。
5. 環(huán)境因素：長期接觸有害物質，如化學物質、重金屬等，或處于污染嚴重的環(huán)境中，會對身體造成傷害。建議盡量避免接觸有害物質，保持居住環(huán)境的清潔和通風。
注意事項：如果感覺全身都是病且癥狀持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，進行全面的身體檢查，以確定病因并進行針對性的治療。不要自行診斷和用藥，以免延誤病情。
