涼性水果有西瓜、梨、香蕉、獼猴桃、柚子等。
1.西瓜：具有清熱解暑、除煩止渴等功效，能有效緩解夏日炎熱帶來的不適。
2.梨：有潤肺止咳、清熱降火的作用，對于咳嗽、咽干等癥狀有一定的緩解效果。
3.香蕉：能潤腸通便，富含鉀等礦物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，且性質(zhì)偏涼。
4.獼猴桃：富含維生素C等營養(yǎng)成分，具有解熱、止渴等作用，能增強人體免疫力。
5.柚子：具有健胃、消食、化痰、平喘等功效，可幫助消化，減輕胃腸負擔。
涼性水果雖有諸多益處，但脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜過量食用。尤其是體質(zhì)較弱或正在服用某些藥物的人群，在食用涼性水果前最好咨詢醫(yī)生的意見，以免因食用不當而對身體造成不良影響。同時，也不宜空腹食用涼性水果，以免刺激胃腸道，引發(fā)不適。在食用涼性水果時，可搭配一些溫熱性的食物，如姜、紅棗等，以達到陰陽平衡的效果。
