以下是一些對鼻炎有幫助的食物：
1. 蜂蜜：具有抗菌、抗炎、抗過敏等作用，能緩解鼻炎癥狀，改善鼻腔黏膜的狀態(tài)。
2. 胡蘿卜：富含維生素 A，有助于維持鼻腔黏膜的正常功能，增強鼻腔黏膜的抵抗力。
3. 金針菇：含有多種生物活性成分，具有調節(jié)免疫、抗炎等作用，對鼻炎有一定的輔助治療效果。
4. 綠茶：含有茶多酚等抗氧化物質，能減輕鼻腔炎癥反應，緩解鼻塞、流涕等癥狀。
5. 酸奶：富含益生菌，可調節(jié)腸道菌群，增強機體免疫力，對鼻炎的恢復有益。
6. 洋蔥：具有殺菌、抗炎的功效，能減輕鼻腔的炎癥，緩解鼻炎帶來的不適。
7. 紅棗：富含維生素 C 和多種礦物質，能增強機體的抗氧化能力，有助于改善鼻腔黏膜的血液循環(huán)。
如果鼻炎癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療。同時，飲食調理應結合個人的體質和病情，避免食用過于刺激性的食物，如辛辣、油膩等。
