肩膀骨里面疼可能由多種原因引起，如肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、外傷、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。
1. 肌肉勞損：長期過度使用肩部肌肉，如頻繁提重物、長時間保持同一姿勢等，容易導(dǎo)致肌肉勞損，引起肩膀骨里面疼?？赏ㄟ^適當(dāng)休息、局部熱敷、按摩等緩解疼痛，也可進行肩部肌肉的拉伸鍛煉。
2. 肩周炎：肩關(guān)節(jié)周圍組織發(fā)生炎癥，如肩袖損傷、滑囊炎等，會引發(fā)肩周炎，導(dǎo)致肩膀骨里面疼。可進行物理治療，如針灸、推拿、理療等，配合適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練。
3. 頸椎?。侯i椎病變壓迫神經(jīng)，可引起肩部放射性疼痛。應(yīng)注意保持正確的坐姿和睡姿，避免長時間低頭，可進行頸部按摩、牽引等治療。
4. 外傷：肩部受到撞擊、摔倒等外傷，可能導(dǎo)致骨頭損傷或軟組織受傷，引起疼痛。初期應(yīng)冷敷減輕腫脹，后期可熱敷、按摩促進恢復(fù)，若疼痛嚴(yán)重需就醫(yī)檢查。
5. 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：風(fēng)濕因子侵襲肩部關(guān)節(jié)，引發(fā)炎癥，導(dǎo)致疼痛?？勺襻t(yī)囑服用抗炎藥物，注意保暖，避免潮濕環(huán)境。
注意避免肩部過度勞累和受寒，如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)明確病因并進行針對性治療。
