久坐后尾骨疼可能是長(zhǎng)期久坐壓迫、尾骨損傷、骶尾部炎癥、姿勢(shì)不良、坐骨神經(jīng)受壓等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有適當(dāng)休息、局部按摩、物理治療等。
1.長(zhǎng)期久坐壓迫：長(zhǎng)時(shí)間保持同一坐姿，尾骨部位長(zhǎng)時(shí)間受壓，容易引起疼痛。建議每隔一段時(shí)間起身活動(dòng)一下，活動(dòng)腰部、臀部等部位，緩解局部壓力。
2.尾骨損傷：如摔倒、碰撞等導(dǎo)致尾骨骨折或脫位，會(huì)引起疼痛。可在受傷初期冷敷，減輕腫脹，之后熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，幫助恢復(fù)。若疼痛嚴(yán)重，遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、洛索洛芬鈉片等藥物緩解疼痛。
3.骶尾部炎癥：如骶尾關(guān)節(jié)炎等，炎癥刺激周圍組織引起疼痛。可通過熱敷、烤電等物理治療緩解炎癥，同時(shí)遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、美洛昔康片、依托考昔片等抗炎藥物。
4.姿勢(shì)不良：坐姿不正確，如彎腰駝背等，會(huì)使尾骨承受額外壓力，導(dǎo)致疼痛。要注意保持正確的坐姿，挺胸收腹，可在座椅上放置靠墊支撐腰部。
5.坐骨神經(jīng)受壓：坐骨神經(jīng)從腰部延伸至下肢，久坐可能導(dǎo)致坐骨神經(jīng)受壓，引起尾骨附近疼痛?？蛇m當(dāng)進(jìn)行腿部伸展運(yùn)動(dòng)，如踢腿、抬腿等，緩解神經(jīng)受壓。
注意避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，定期活動(dòng)身體，如散步、瑜伽等，有助于預(yù)防和緩解尾骨疼痛。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
