腳崴了后可通過(guò)多種方法止痛，如休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等。以下是具體介紹：
1. 休息：避免受傷部位繼續(xù)受力，防止加重?fù)p傷，讓受傷的組織有時(shí)間恢復(fù)。
2. 冰敷：用冰袋或毛巾包裹冰塊敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。
3. 加壓包扎：使用彈性繃帶適當(dāng)加壓包扎受傷部位，既能減少出血和腫脹，又能提供一定的支撐。
4. 抬高患肢：將受傷的腳抬高，使其略高于心臟水平，有助于促進(jìn)血液回流，減輕腫脹和疼痛。
5. 藥物治療：可服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林等，緩解疼痛和炎癥；也可使用局部止痛藥膏或噴霧。
注意，在進(jìn)行這些處理時(shí)，要注意力度適中，避免過(guò)度壓迫或摩擦受傷部位。同時(shí)，如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。
