預(yù)防哺乳期乳腺炎的方法有保持乳頭清潔、正確哺乳姿勢、防止乳汁淤積、增強自身免疫力、避免乳頭損傷等。
1. 保持乳頭清潔：
哺乳前后都要用溫水清洗乳頭，保持乳頭的干凈衛(wèi)生。避免使用刺激性強的肥皂或清潔劑，以免損傷乳頭皮膚。同時，要經(jīng)常更換內(nèi)衣，選擇舒適、透氣的棉質(zhì)內(nèi)衣，防止細菌滋生。
2. 正確哺乳姿勢：
要讓嬰兒含住整個乳暈，而不僅是乳頭，這樣可以避免乳頭皸裂。哺乳時，母親應(yīng)選擇舒適的體位，可采用搖籃式、橄欖球式等姿勢，確保嬰兒的頭部和身體在一條直線上，有利于順利吸吮乳汁。
3. 防止乳汁淤積：
按需哺乳，嬰兒餓了或母親感到乳房脹滿時就進行哺乳。每次哺乳盡量讓嬰兒吸空一側(cè)乳房后再換另一側(cè)，若嬰兒吸不完，可用吸奶器將剩余乳汁吸出，避免乳汁在乳房內(nèi)淤積。
4. 增強自身免疫力：
哺乳期母親要注意休息，保證充足的睡眠，避免過度勞累。飲食要均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜、水果等，以增強身體的抵抗力。
5. 避免乳頭損傷：
不要讓嬰兒含著乳頭睡覺，以免乳頭長時間受到壓迫和摩擦而損傷。如果乳頭出現(xiàn)破損或皸裂，要及時治療，可涂抹乳頭保護霜等，促進傷口愈合。
哺乳期母親要關(guān)注自身身體狀況，若發(fā)現(xiàn)乳房有紅腫、疼痛、發(fā)熱等異常情況，應(yīng)及時就醫(yī)，積極配合治療。
