低脂水果有蘋(píng)果、香蕉、橙子、草莓、牛油果等。
一、蘋(píng)果：蘋(píng)果富含果膠等膳食纖維，能增加飽腹感且熱量相對(duì)較低，有助于控制體重。
2.香蕉：香蕉是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，雖然含有一定糖分，但其鉀含量高，能促進(jìn)新陳代謝，且每 100 克約含 87 千卡熱量，屬于低脂水果。
3.橙子：橙子含有豐富的維生素 C 和纖維素，能幫助消化和排便，每 100 克約含 47 千卡熱量，是低脂水果的代表之一。
4.草莓：草莓熱量低，富含抗氧化劑，如維生素 C 和花青素等，有助于減少脂肪堆積，每 100 克約含 30 千卡熱量。
5.牛油果：牛油果雖然脂肪含量相對(duì)較高，但其中的脂肪多為健康的不飽和脂肪酸，每 100 克約含 161 千卡熱量，適量食用對(duì)身體有益。
在選擇低脂水果時(shí)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身體狀況和飲食習(xí)慣進(jìn)行合理搭配。如果有特殊的健康需求或疾病，如糖尿病等，最好在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下選擇適合自己的水果。同時(shí)，也可以將低脂水果作為零食或加餐的選擇，以滿(mǎn)足口感需求的同時(shí)控制熱量攝入。
