產(chǎn)后同房疼痛可通過以下方式緩解，包括
1. 充分溝通與準備：夫妻雙方應坦誠交流彼此的感受和需求，做好心理和生理上的準備，避免因緊張或匆忙而加重疼痛。
2. 增加前戲：延長前戲時間，充分喚起彼此的性欲，使陰道分泌足夠的潤滑液，減少摩擦和疼痛。
3. 正確姿勢：選擇合適的同房姿勢，避免對陰道和會陰部位造成過度刺激和壓迫，如側(cè)臥位等。
4. 盆底肌訓練：產(chǎn)后進行盆底肌訓練，增強盆底肌肉的力量和彈性，有助于改善同房時的疼痛癥狀。
5. 尋求專業(yè)幫助：如果疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他異常癥狀，如出血、分泌物異常等，應及時就醫(yī)，接受專業(yè)的檢查和治療。
盆底肌訓練：通過收縮和放松盆底肌肉，如憋尿時的動作，每次保持 3 - 5 秒，然后放松，重復進行 10 - 15 分鐘，每天進行 3 - 4 組。
正確姿勢：側(cè)臥位時，雙方身體側(cè)面相對，上方腿彎曲，下方腿伸直，這樣可以減輕對會陰部位的壓力。
增加前戲：可以用親吻、撫摸等方式，讓身體逐漸放松，喚起性欲，為同房做好準備。
尋求專業(yè)幫助：醫(yī)生會根據(jù)具體情況進行檢查，如婦科檢查、盆底功能評估等，以確定疼痛的原因，并給出相應的治療建議，如藥物治療、物理治療等。
注意事項：產(chǎn)后同房應避免過度用力和粗暴動作，保持輕柔、緩慢。如果出現(xiàn)疼痛加重或其他不適，應立即停止同房，并及時就醫(yī)。同時，要注意保持良好的衛(wèi)生習慣，避免感染。
