正常人一分鐘脈搏一般在 60 - 100 次之間。通常情況下，安靜狀態(tài)下成年人的脈搏頻率較為穩(wěn)定在此范圍內(nèi)。
原理在于人體的心臟通過(guò)有規(guī)律的收縮和舒張來(lái)推動(dòng)血液流動(dòng)，脈搏則是這種血液流動(dòng)在動(dòng)脈血管上的體現(xiàn)。心臟跳動(dòng)一次，就會(huì)有一次脈搏跳動(dòng)。當(dāng)心臟功能正常、血液循環(huán)良好時(shí)，脈搏頻率會(huì)保持在相對(duì)穩(wěn)定的區(qū)間。
在日常生活中，運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)等情況會(huì)導(dǎo)致脈搏加快。運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體需要更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，心臟會(huì)加快跳動(dòng)以滿足需求，脈搏隨之上升。而情緒激動(dòng)，如緊張、興奮等，也會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，促使心臟跳動(dòng)加快，脈搏也會(huì)相應(yīng)增加。相反，睡眠或安靜休息時(shí)，脈搏會(huì)相對(duì)減慢，這是身體處于放松狀態(tài)下的表現(xiàn)。
日常護(hù)理中，應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣，避免過(guò)度勞累和精神緊張，有助于維持心臟功能的穩(wěn)定，從而使脈搏保持在正常范圍內(nèi)。同時(shí)，如果脈搏出現(xiàn)明顯異常，如持續(xù)低于 60 次或高于 100 次，且伴有不適癥狀，如頭暈、乏力等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除心臟疾病等潛在問(wèn)題。
