一般情況下，青少年脈搏一分鐘跳 60 - 100 次是正常的。
原理：脈搏是心臟跳動(dòng)時(shí)，血液通過(guò)血管傳遞的一種搏動(dòng)現(xiàn)象。青少年正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，心臟功能逐漸完善，心率相對(duì)較快。通常情況下，安靜狀態(tài)下心率在 60 - 100 次/分鐘之間屬于正常范圍。如果心率低于 60 次/分鐘，可能是運(yùn)動(dòng)員或經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期訓(xùn)練的人，其心臟功能較強(qiáng)，能夠更有效地泵血；如果心率超過(guò) 100 次/分鐘，可能是由于運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)、發(fā)熱等因素引起的短暫性心率加快，也可能是心臟疾病等原因?qū)е碌摹?/p>
在日常生活中，青少年的運(yùn)動(dòng)量較大，心率可能會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)而加快，但一般在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后幾分鐘內(nèi)能夠恢復(fù)到正常范圍。如果青少年經(jīng)常出現(xiàn)心率異常，如持續(xù)低于 60 次/分鐘或高于 100 次/分鐘，且伴有頭暈、乏力、胸悶等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以排除心臟疾病等因素的影響。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，如合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等，有助于維持心臟的正常功能。
青少年的心率可能會(huì)因個(gè)體差異、季節(jié)變化、環(huán)境因素等而有所波動(dòng)。如果在日常生活中發(fā)現(xiàn)心率異常，應(yīng)及時(shí)關(guān)注身體狀況，如有不適及時(shí)就醫(yī)。青少年在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)做好熱身準(zhǔn)備，避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致心率過(guò)快或心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重。同時(shí)，要注意保持情緒穩(wěn)定，避免過(guò)度緊張和焦慮，以免影響心臟功能。
